Bật mí cách uống nước yến đúng cách – hấp thu 100% dinh dưỡng
Yến sào đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng liệu bạn đã biết uống nước yến đúng cách để giúp hấp thụ hoàn toàn hàm lượng dinh dưỡng hay chưa? Cùng tìm hiểu và thực hiện đúng ngay từ giờ nhé!
Uống nước yến đúng cách là đúng thời điểm
Mặc dù sử dụng nước yến sào vào bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng được, không hề gây ảnh hưởng gì tới sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta có thể lựa chọn thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất. Có 4 thời điểm vàng có ảnh hưởng lớn tới khả năng hấp thu trọn vẹn dinh dưỡng của cơ thể đó là:
Uống yến vào sáng sớm
Buổi sáng sớm khi vừa thức dậy, là lúc cơ thể cần nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày mới và dễ dàng hấp thụ toàn bộ dưỡng chất có trong yến. Những người có vấn đề về tiêu hóa rất nên dùng yến sào vào buổi sáng để cải thiện đường tiêu hóa.
Uống trước khi đi ngủ
1 tiếng trước khi đi ngủ là thời điểm cơ thể hấp thu tốt, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn. Rất phù hợp với những đối tượng hay bị mất ngủ.
Uống khi cần bổ sung dưỡng chất
Trong ngày, nếu bạn cảm thấy người hơi “đuối”, hơi mệt nhưng chưa thể đi ăn được. Uống một hũ yến vào lúc này là giải pháp cực phù hợp. Nước yến sào không chỉ cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể mà còn nhanh chóng giúp bạn tỉnh táo hơn.
Uống vào bữa ăn phụ
Bữa phụ hay còn được hiểu là bữa ăn giữa 2 bữa ăn chính, lúc này cơ thể đã tiêu hóa hết năng lượng từ buổi ăn trước đó và cần được tiếp thêm đồ ăn. Do đó, để vừa nhanh, tiện lợi, bạn có thể uống nước yến sào để bổ thêm dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể nhé.
Uống nước yến đúng cách mấy lần 1 tuần?
Cách dùng nước yến sào cho mỗi đối tượng sẽ có sự khác nhau, cụ thể:
Với người lớn:
- Tháng đầu: 5 gam yến/ ngày
- Tháng thứ 2 trở đi: tăng lên 6 gam yến/ ngày
Với trẻ em:
- Trẻ dưới 1 tuổi: chưa nên dùng yến sào.
- Trẻ từ 1 – 3 tuổi: 1-2 gam yến/lần mỗi ngày, không quá 50 gam/tháng.
- Trẻ từ 4 – 12 tuổi: 2-3 gam yến/lần mỗi ngày, không quá 100 gam/tháng.
Xem thêm: Nước yến có tốt cho trẻ em không? 7 lợi ích bất ngờ ít ai biết
Với phụ nữ mang thai:
- 3 tháng đầu thai kỳ không được dùng yến sào chưng sẵn.
- 3 tháng giữa có thể dùng đều đặn 6 – 7g yến/ngày.
- 3 tháng cuối giảm xuống còn 5g/ngày.
Với người tuổi cao và những người mới ốm dậy:
- Tháng đầu tiên: 5 gam yến/ngày sau đó giảm dần cách ngày, 2 lần/tuần…
Đối tượng không nên dùng tổ yến:
- Người đang bị ốm nặng, người bị nhiễm phong hàn, cảm lạnh.
- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa chưa phát triển.
- Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng dùng yến dễ bị lạnh bụng.
- Người bị tiểu đường.
- Những người có có triệu chứng dị ứng với tổ yến.
Những ai không nên uống nước yến sào?
Dưới đây là những đối tượng không nên dùng nước yến sào vì không thể hấp thụ các thực phẩm chứa quá nhiều chất đạm:
- Người đang bị ốm nặng, người bị nhiễm phong hàn, cảm lạnh.
- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa chưa phát triển.
- Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng dùng yến dễ bị lạnh bụng.
- Những người có có triệu chứng dị ứng với tổ yến.
- Những người đang mắc các bệnh: viêm nhiễm ngoài da, viêm gan vàng da, viêm phế quản cấp, viêm nhiễm đường tiết niệu…
Uống nước yến đúng cách cần lưu ý những gì?
Để phát huy tối đa công dụng của nước yến, bạn nên chú ý tới các vấn đề sau:
Xuất xứ của nước yến sào
Trên thị trường đang có vô vàn các thương hiệu nước yến với đủ mọi thành phần, phân khúc giá thành cùng những lời giới thiệu hoa mỹ về công dụng. Tuy nhiên để đảm bảo chất lượng, hãy luôn chọn những nhà cung ứng uy tín, rõ ràng về nguồn gốc nguyên liệu để sở hữu sản phẩm chất lượng nhất.
Thành phần của nước yến sào
Nước yến sào có chứa các thành phần chính là: Nước, đường phèn, nấm tuyết, mật ong, các chất phụ gia (cholesterol, chất béo bão hòa, canxi, natri,…) và một lượng yến sào nhất định. Tùy theo mỗi nhãn hàng mà tỷ lệ yến sào trong nước yến cao hoặc thấp khác nhau, tương ứng với đó là hàm lượng dinh dưỡng cũng tăng giảm theo.
Chính vì thế khi chọn mua nước yến, bạn hãy đọc kỹ bảng thành phần trên tem nhãn để biết chính xác tỷ lệ yến sào bên trong đó và có lựa chọn cho phù hợp. Nhiều đơn vị quảng cáo tỷ lệ yến sào cao nhưng thực tế lại rất thấp, thậm chí độn thêm nhiều chất phụ gia để trục lợi.
Không lạm dụng nước yến
Mặc dù đem lại tác dụng cho sức khỏe, thế nhưng không phải muốn uống bao nhiêu nước yến sào cũng được. Vì hàm lượng calo cùng dinh dưỡng trong nước yến cũng chỉ nên được nạp một lượng vừa phải, đúng liều lượng mới có thể phát huy hiệu quả, nếu vượt quá cơ thể vừa không hấp thu được vừa gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
>>> Xem chi tiết: Uống nước yến sào có tác dụng gì? Nước yến sào có tốt không?
Cách uống và bảo quản nước yến sào
Nên uống nước yến sào đều đặn thường xuyên với liều lượng vừa đủ mới đem lại tác dụng bồi bổ sức khỏe tốt nhất. Đừng lâu lâu mới uống một lượng lớn vì như thế vừa lãng phí mà cơ thể không thể hấp thu lượng dinh dưỡng quá nhiều được.
Nước yến sào thường được các đơn vị sản xuất chế biến sẵn, bạn nên dùng ngay sau khi mở hũ nước yến. Không nên để quá lâu ngoài nhiệt độ phòng hoặc trữ tủ đông. Vì sẽ dễ bị hư và ảnh hưởng đến chất lượng dinh dưỡng bên trong.
Tiêu chí chọn mua nước yến sào để dùng đúng cách
Hiện nay có quá nhiều các dòng sản phẩm nước yến với đủ mọi giá thành từ cực rẻ chỉ 20.000đ – 40.000đ cho tới cả loại vài triệu đồng. Cùng với đó tiềm ẩn nhiều nguy cơ như: tỷ lệ yến thấp, yến kém chất lượng, độn phụ gia, yến giả… Vậy nên thay vì mua nước yến chỉ có một lượng rất nhỏ yến sào thì chuyển qua dùng các loại Yến Hũ của nhà Yến Đảo Cần Giờ để đảm bảo chất lượng.
Với nhiều năm trong nghề nuôi và sản xuất, chế biến tổ yến, Yến Đảo Cần Giờ tự hào là đơn vị cung cấp sản phẩm tổ yến với độ tinh khiết cao nhất từ loài chim yến đang sinh sống tại huyện đảo Cần Giờ – khu dự trữ sinh quyển thế giới được Unesco công nhận.
Nhờ đó có quy trình thu hoạch, sản xuất, chế biến và đóng gói thành phẩm đẹp mắt, chất lượng và sang trọng. Sản phẩm được ưa chuộng nhất nhà Yến Đảo Cần Giờ là Yến Hũ với hàm lượng Yến lên đến 35%. Có đến 7 hương vị đa dạng được lựa chọn từ những nguyên liệu cao cấp, rất tiện lợi cho người sử dụng và phù hợp với mọi lứa tuổi.
Trên đây là thông tin về uống nước yến đúng cách. Để đảm bảo sức khỏe cho cả gia đình, tránh mua phải hàng giả, kém chất lượng, hãy liên hệ với Yến Đảo Cần Giờ qua thông tin sau:
Yến Hũ Đường Ăn Kiêng
Yến Hũ Gừng Tươi
Yến Hũ Đông Trùng Hạ Thảo
Yến Hũ Saffron
Yến Hũ Sâm Ngọc Linh
Yến Hũ Kids
Yến Hũ Collagen
CÔNG TY TNHH ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ YẾN ĐẢO CẦN GIỜ
- Địa chỉ: 197 đường Duyên Hải, khu phố Miễu Nhì, thị trấn Cần Thạnh, huyện Cần Giờ, TPHCM
- Email: contact@yendaocangio.com
- SĐT: 1900 86 68 37
- Website: https://yendaocangio.com/
source https://yendaocangio.com/uong-nuoc-yen-dung-cach/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=uong-nuoc-yen-dung-cach
Nhận xét
Đăng nhận xét